Konsumsi 3 Minuman Enak dan Lezat Ini, Bisa Bikin Tulang Sehat dan Kuat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - 3 minuman enak dan lezat ini bisa bikin tulang sehat dan kuat loh.

Minuman ini selain segar,tentunya disukai banyak orang. Apalagi, manfaatnya yang luar biasa bisa membantu membuat tulang kuat dan sehat.

Untuk mendapatkan tulang yang kuat bisa dilakukan dengan sebagai hal kegiatan. Seperti menjaga kesehatan tulang dari luar adalah melakukan aktivitas fisik untuk melatih tulang, misalnya berolahraga atau berenang. 

Sementara menjaga tulang dari dalam salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman tinggi kalsium yang bisa memperkuat tulang.

BACA JUGA:Pj Bupati Raden Najmi Hadiri Rapat Pengembangan UMKM Nanas Tangkit, Bersama Ketua Dekranasda Provinsi Jambi

BACA JUGA:Spesial di HUT Kemerdekaan RI, Nikmati Street Food Party di Rumah Kito by WH

Kalsium memang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Ada banyak sekali minuman tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi. Berikut beberapa pilihan minumannya:

1. Jus jeruk

Konon satu cangkir jus jeruk saja kandungan kalsiumnya sebanyak 347 miligram yang bisa memenuhi 27 persen kebutuhan kalsium harian.

Cobalah rutin mengonsumsi jus jeruk tapi jangan jus kemasan dan tanpa campuran gula untuk mendapat tulang yang kuat.

2. Susu

Satu cangkir susu rendah lemak menyediakan 314 kalsium. Susu juga kaya protein, makanya sangat dianjurkan untuk membiasakan diri mengonsumsi susu setiap hari.

BACA JUGA:Kebakaran di Dusun Peninjau Kabupaten Bungo Hanguskan Tiga Rumah, Kerugian Capai Ratusan Juta

Sumber: