7 Jus Baik Dikonsumsi Usia 50 Tahun ke Atas, Kaya Kalsium dan Bikin Tubuh Sehat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini 7 jus yang baik dikonsumsi oleh usia di atas 50 tahun. Ini karena mereka yang berusia di atas 50 tahun membutuhkan banyak kalsium dan vitamin agar tubuh tetap sehat dan fit.

Salah satu yang dibutuhkan oleh usia 50 tahun adalah makanan yang mengandung banyak kalsium. 

Salah satu cara yang baik untuk mendapatkan kalsium adalah dengan mengkonsumsi jus buah.

Konsumsi jus bisa jadi pilihan minuman sehat untuk orang-orang yang menginjak usia 50 tahun. Kelompok orang berusia 50 tahun ke atas hingga lansia membutuhkan asupan kalsium yang mumpuni.

BACA JUGA:Kebakaran Batu Bara PT BBI di Sungai Gelam Sulit Dipadamkan, Dinas LH Muaro Jambi Surati Kementerian ESDM

BACA JUGA:Siapkan 2.597 Prajurit untuk Amankan Pilkada 2024, Danrem 042/Gapu Beberkan Potensi Kerawanan Pilkada

Selain makanan seperti susu, ikan, dan kacang-kacangan, buah juga bisa jadi sumber kalsium harian.

Seiring pertambahan usia, kebutuhan kalsium pun akan ikut bertambah. Kalsium utamanya dibutuhkan untuk mencegah masalah pada tulang yang sering muncul saat usia kian menua.

Berikut ini sejumlah jus buah tinggi kalsium untuk usia 50-an :

1. Murbei

Satu cangkir murbei mengandung 55 mg kalsium.Ini dapat dimasukkan dalam makanan Anda sebagai buah utuh, smoothie, jus, dan makanan penutup.

2. Stroberi

Stroberi merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung 16 mg kalsium untuk 100 gram penyajiannya.

BACA JUGA:Ini 4 Aspek Utama Pengamanan Pilkada 2024 Versi Kapolda Jambi Irjen Pol Rusdi Hartono

Sumber: