Bahaya Menahan Kantuk Terhadap Kesehatan: Jangan Anggap Sepele

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Menahan kantuk atau memaksakan diri untuk tetap terjaga ketika tubuh sebenarnya membutuhkan istirahat sering dianggap sepele.

Padahal, kebiasaan ini bisa membawa dampak buruk pada kesehatan, baik fisik maupun mental. Kantuk adalah sinyal alami tubuh yang menandakan bahwa sistem kita butuh istirahat untuk memulihkan diri.

Berikut adalah beberapa efek negatif yang bisa timbul akibat kebiasaan menahan kantuk.

• Penurunan Fungsi Otak

Salah satu efek langsung dari menahan kantuk adalah terganggunya fungsi otak. Ketika tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup, otak tidak dapat bekerja dengan optimal.

Hal ini memengaruhi kemampuan untuk fokus, mengingat informasi, dan membuat keputusan.

BACA JUGA:Resep Sederhana Membuat Kue Putu yang Lezat dan Lembut

BACA JUGA:Tarif Listrik Triwulan IV Tidak Naik, PLN Jaga Pelayanan Listrik Tetap Andal

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan tidur dapat menurunkan kinerja kognitif, hampir setara dengan dampak dari konsumsi alkohol berlebih.

• Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Menahan kantuk dan kurang tidur dalam jangka panjang dapat mengganggu produksi sitokin, protein penting yang membantu melawan infeksi.

Orang yang sering kurang tidur lebih berisiko terkena pilek, flu, dan penyakit lainnya.

• Peningkatan Risiko Penyakit Jantung

Sumber: