Tetap Bugar dan Segar Saat Puasa, Ini 7 Tips Jitu Sambut Ramadan Penuh Semangat

3. Hindari Makanan Berminyak dan Manis Berlebihan

Makanan berminyak dan manis berlebihan dapat membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk. Sebaiknya, hindari gorengan, makanan cepat saji, dan minuman manis saat sahur dan berbuka.

4. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat membuat tubuh terasa lemas dan sulit berkonsentrasi. Usahakan untuk tidur yang cukup di malam hari dan manfaatkan waktu istirahat di siang hari jika memungkinkan.

5. Tetap Aktif Bergerak

Meskipun sedang berpuasa, bukan berarti Anda harus bermalas-malasan. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan untuk menjaga kebugaran tubuh.

BACA JUGA:Biadab! Sopir Travel Kerinci - Jambi Lakukan Kekerasan Seksual terhadap Santriwati, Kini Ditahan Polda Jambi

BACA JUGA:Banjir Bandang di Jujuhan, 80 Rumah Terendam Akibat Luapan Sungai Panual

6. Berbuka dengan Makanan Ringan dan Sehat

Hindari makan berlebihan saat berbuka. Mulailah dengan mengonsumsi makanan ringan seperti kurma dan buah-buahan, kemudian lanjutkan dengan makanan utama yang sehat dan bergizi.

7. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti membaca Alquran, berzikir, atau meditasi untuk mengurangi stres.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda bisa menjaga kebugaran tubuh dan menjalani ibadah puasa dengan lebih maksimal. Selamat menjalankan ibadah puasa!

Sumber: