Resep Smoothie Sehat untuk Penderita Diabetes, Dijamin Bikin Kenyang

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Diabetes adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan banyak masalah kesehatan serius jika dibiarkan tidak diobati atau tidak terkendali.

Bisakah diabetes hilang? Sampai saat ini, belum ada obat untuk menghilangkan diabetes, tetapi orang dapat mengatasinya dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup. Seperti menjaga kadar gula dalam tubuhnya, dan mengonsumsi cukup serat. Ini salah satu cara yang natural untuk memperlambat tubuh dalam mencerna dan melepas gula dalam aliran darah.

Untuk mencukupi kebutuhan serat tersebut, penderita Diabetes bisa juga mencoba untuk mengonsumsi Smoothie. 

Smoothie adalah sebuah minuman yang terbuat dari buah dan sayur mentah memakai sebuah blender. Smoothie biasanya berbahan dasar seperti sari buah, produk susu, seperti susu, yogurt, es krim atau keju cottage. 

Baca Juga:Duh, Ade Armando Kena Lagi

Baca Juga:Ini Dia, 3 Jenis Obat Aman Atasi Jerawat

Dengan memanfaatkan alpukat, kacang-kacangan, biji chia, dan benih lenan dapat membantu tubuh dalam meningkatkan jumlah serat dalam smoothie (jus buah) tanpa mempengaruhi rasanya.

Berikut resep smoothie yang dianjurkan bagi penderita diabetes seperti diambil dari Medical News Today:

1 mangkuk susu almond bebas gula

1 buah alpukat ukuran kecil

1 cangkir bayam

Setengah cangkir bluberi

Setengah potong jeruk nipis yang sudah dikupas

Setengah cangkir Greek yogurt bebas gula

Sumber: