3 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Jika memilki riwayat penyakit darah tinggi tentu harus berhati-hati dalam konsumsi makanan.

Terlebih jika kamu hobi nyemil. Nah, 3 makanan ini aman untuk jadi cemilan kamu yang menderita tekanan darah tinggi.

Berikut dilansir dari genpi.co.

1. Kacang kedelai
Anda bisa memilih camilan sehat seperti kacang kedelai untuk diabetes.

Studi yang dilakukan oleh Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences mengamati efek konsumsi kedelai pada pasien diabetes.

Baca Juga: Pemasangan Jok Motor Meningkat Saat Ramadan

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Darah Tinggi dengan Pengobatan Alami

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi kedelai sebanyak 8 gram selama 8 minggu bisa menurunkan kadar HbA1c (hemoglobin yang berikatan dengan glukosa), kolesterol total, dan resistensi insulin.

2. Popcorn
Popcorn juga bisa jadi camilan sehat untuk diabetes. Camilan ini terbuat dari jagung yang kaya serat, rendah kalori dan bergizi.

Popcorn sebagai camilan diabetes sebaiknya dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa mentega atau perasa tambahan.

3. Telur rebus
Sebuah riset yang diterbitkan pada British Journal of Nutrition mengamati efek konsumsi telur pada pasien diabetes.

Sebanyak 65 pasien diabetes tipe 2 diminta memakan dua butir telur setiap hari selama 12 minggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pasien mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan HbA1c yang lebih rendah.(*)

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul 3 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 2 Bikin Lega

Sumber: