Jangan Makan Berlebih saat Buka Puasa, Ini Bahayanya

Ketika tubuh Anda telah menerima camilan itu tanpa masalah, Anda dapat melanjutkan makan seperti biasa saat Anda lapar lagi.

Bukan rahasia lagi Anda akan merasa sangat senang setelah menyelesaikan puasa sampai adzan maghrib.

Baca juga: Ada 4 Kasus Covid Baru di Kota Jambi, Masyarakat Diminta Taat Prokes

Baca juga: Gandeng Saka Millenial Jawa Tengah, Kemenkominfo Bersama Meta dan GNLD Siberkreasi

Baca juga: SerbuKantor Pos, Warga Rela Antre dari Pagi Demi BLT

Namun, hal itu perlu ada batasannya dan tidak boleh makan secara berlebihan.

Anda mungkin akan merasa lapar setelah berpuasa dan mungkin Anda berpikir kalori yang Anda makan setelah puasa akan menggantikan kalori yang hilang saat Anda berpuasa.

Jika Anda merasa seperti ini, itu bisa membenarkan keinginan Anda untuk makan berlebihan dan meniadakan semua jam kerja keras yang telah Anda lakukan.

Salah satu manfaat utama puasa adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar insulin Anda dan membantu tubuh Anda memanfaatkan sumber energi alternatif untuk membakar lemak.

Baca juga: Sukar Dipercaya, Thomas Tuchel Ungkap Tersingkirnya Chelsea di Liga Champions

Baca juga: Macet Parah di Jalan Jambi-Palembang, Mulai dari Lawan Arah hingga Tak Ada Petugas

Ketika Anda makan berlebihan setelah menyelesaikan puasa, kadar gula darah dan insulin Anda melonjak seketika, yang dapat merusak usaha Anda dan membuat Anda sakit kepala, mual, dan gelisah.

Melansir dari laman simple.life, untuk menghindari kesalahan puasa seperti makan berlebihan, Anda harus memiliki rencana.

Pertimbangkan untuk menyiapkan buah yang sehat, atau makanan kemasan sayuran yang siap disantap setelah puasa Anda berakhir.

Saat Anda makan buka puasa, pastikan untuk mengunyah makanan Anda dengan baik dan istirahat untuk mencerna dan menyesap air.

Sumber: