4 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Mental

Ini akan meningkatkan produktivitas dan memungkinkan Anda mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat.

3. Berlari meningkatkan kepercayaan diri 

Ketika berlari secara teratur, Anda akan melihat diri sendiri membuat kemajuan.

Beberapa pelari menemukan ketika mereka secara konsisten memenuhi tujuan kecepatan atau jarak tempuh mereka, atau mengalahkan rekor pribadi, harga diri mereka meningkat.

Selain itu, tampilan tubuh kencang karena berlari meningkatkan tingkat kepercayaan dirimu.

4. Berlari mencegah penurunan kognitif

Lari mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi eksekutif seperti kontrol perhatian, memori kerja, dan fleksibilitas kognitif.

Ini akan membantu kamu tetap fokus pada tujuan. Menjaga kebugaran fisik bisa membantu menjaga aliran darah normal ke jaringan otak, mengurangi risiko kerusakan atau kemunduran.

Jadi, pada saat Anda berjuang bangun dari tempat tidur untuk lari pagi atau mempertimbangkan untuk melewatkan gym, pikirkan semua manfaat yang akan kamu peroleh dari ujung rambut hingga ujung kaki.(genpi/jpnn)

Sumber: