Waduh, 3 Aktivitas Ringan Ini Bisa Berdampak pada Kesehatan Jantung

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ada beberapa aktivitas ringan yang secara mengejutkan berdampak pada kesehatan jantung kita.

Meskipun tampak seperti aktivitas yang tidak berbahaya, dalam jangka panjang mereka bisa mengurangi efisiensi jantung Anda, membuat kamu lebih rentan terhadap berbagai masalah jantung.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.

1. Duduk terlalu lama
Terlepas dari apakah pekerjaan kamu menuntut Anda untuk duduk terlalu lama di tempat yang sama atau jika kamu suka menghabiskan sepanjang hari berbaring di sofa, duduk sepanjang hari bisa melipatgandakan risiko gagal jantung.

Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association (AHA), mereka yang tidak cukup bergerak atau cenderung duduk selama lima jam atau lebih setiap hari lebih mungkin mengalami masalah jantung.

Baca Juga: Cocok Dikonsumsi saat Buka Puasa, Ini 6 Khasiat Buah Kurma yang Harus Kamu Tahu

Baca Juga: Waspada, 3 Minuman Ini Bikin Kadar Gula Naik

Untuk menjaga kesehatan jantung dianjurkan untuk berjalan kaki lima menit setiap jam.

2. Tidak flossing
Kebiasaan mulut yang tidak sehat tidak hanya menyebabkan masalah gigi seperti radang gusi dan kerusakan gigi, tetapi juga bisa menyebabkan penyakit terkait jantung dan ginjal.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Periodontal Research menemukan bahwa orang yang menggunakan benang gigi secara teratur cenderung tidak menderita masalah yang berhubungan dengan jantung.

Itu karena bakteri yang menyebabkan masalah gusi juga bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Selai Kacang

Baca Juga: 3 Efek Samping Minum Kopi di Malam Hari

Flossing membantu menghilangkan bakteri tersembunyi dari mulut.

3. Terlalu banyak berolahraga dalam satu waktu
Berolahraga sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung.

Namun, terlalu banyak berolahraga pada satu waktu, terutama ketika Anda tidak bugar atau tidak berolahraga lama bisa memberi tekanan ekstra pada jantung Anda, yang meningkatkan risiko masalah jantung.

Olahraga terlalu keras dan terlalu cepat bisa meningkatkan risiko serangan jantung.

Jadi, mulailah perlahan dan dengarkan tubuh Anda saat berolahraga.(*)

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul Waspada, 3 Aktivitas Ringan Ini Ternyata Berbahaya untuk Kesehatan Jantung

Sumber: