Wah, Ternyata 3 Makanan Sehat Ini Bikin Berat Badan Cepat Naik

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Untuk kamu yang ingin menjaga berat badan, harus tahu bahwa ada makanan sehat yang justru membuat berat badan naik.

Untuk itu, harus dihindari agar tak dimakan terlalu sering supaya berat badan tetap terjaga.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Ikan salmon
Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik fungsi organ maupun kesehatan psikologis.

Baca Juga: Tips Menabung Sambil Melunasi Cicilan, Boleh Dicoba Nih Bun

Baca Juga: Nih Cobain, 10 Ramuan Alami Biar Kolesterol Tinggi Langsung Kabur

Jika kamu mengolahnya menggunakan minyak atau mentega bisa mendapatkan tambahan kalori.

Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan.

2. Nasi
Dalam 100 gram nasi, setidaknya mengandung 180 kalori dan 39,8 gram karbohidrat.

Bila kamu ingin menaikkan berat badan, makanlah nasi minimal tiga kali sehari dengan makanan berprotein tinggi untuk membantu mencapai target yang diinginkan.

Baca Juga: 3 Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Jadi Terkendali

Baca Juga: Wow, 6 Bahan Alami Ini Bisa Menghilangkan Ketombe

3. Telur
Salah satu makanan sehat penggemuk badan dan mudah ditemukan adalah telur.

Dalam 100 gram telur ayam utuh, memiliki kandungan sekitar 154 kalori, 12,4 gram protein, 10,8 gram lemak, dan 0,7 gram karbohidrat.(*)

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul Waduh, 3 Makanan Sehat Ini Bikin Berat Badan Cepat Naik Lho

Sumber: