Antara Kopi dan Teh, Mana yang Lebih Dibutuhkan Tubuh? Simak Perbedaan Manfaatnya

Ada penelitian yang membuktikan bahwa kopi dan teh juga dapat melindungi kita dari berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan kandung kemih.  Selain aktivitas antioksidannya, polifenol telah dikaitkan dengan penurunan tingkat penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa orang sehat menentukan bahwa minum 4 cangkir atau lebih teh hitam per hari dikaitkan dengan risiko stroke 21% lebih rendah, dibandingkan dengan non-peminum.

Wanita sehat menunjukkan bahwa minum 5 cangkir atau lebih kopi per hari menurunkan risiko stroke sebesar 23%, dibandingkan dengan non-peminum.

Dapat meningkatkan tingkat energi

Kopi dan teh dapat memberi Anda dorongan energi - tetapi dengan cara yang berbeda.  Efek penambah energi kopi, kafein dalam kopi meningkatkan tingkat energi Anda.  Kafein meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan dengan meningkatkan kadar dopamin dan memblokir adenosin.

Dopamin adalah pembawa pesan kimia yang bertanggung jawab atas efek gelisah kopi, karena meningkatkan detak jantung Anda.  Di sisi lain, adenosin memiliki efek meningkatkan tidur. 

Jadi, dengan memblokirnya, kafein mengurangi rasa lelah Anda.  Inilah sebabnya mengapa banyak orang lebih memilih secangkir kopi ketika mereka membutuhkan dorongan energi segera.

Sementara, teh lebih rendah kafein tetapi kaya L-theanine, antioksidan kuat yang juga merangsang otak Anda. Tidak seperti kafein, L-theanine dapat memberikan efek anti-stres dengan meningkatkan gelombang alfa otak Anda, yang membantu Anda tenang dan rileks.

Pernyataan ini mungkin menjadi alasan mengapa teh memberi Anda dorongan energi yang menenangkan dan lebih halus daripada kopi.

Manfaat dalam penurunan berat badan. 

Kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan, karena konsentrasi kafeinnya yang tinggi.  Dikatakan bahwa kafein dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar sebesar 3-13%, dan mempertahankan efek ini selama 3 jam setelah asupan, yang berarti tambahan 79-150 kalori yang terbakar.

Kopi dan teh (hitam) dapat membantu penurunan berat badan dan melindungi dari penyakit kronis tertentu melalui berbagai proses dan aktivitas metabolisme.  Keduanya terbaik untuk meningkatkan energi dan keduanya sehat dan aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.(tav)

Sumber: