Susah Tidur Nyenyak, 3 Makanan Ini Bisa Membantu Anda

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - SAAT Anda tidak bisa tidur nyenyak dan terbangun setiap saat, keinginan untuk mengonsumsi makanan begitu tinggi.

Susah tidur nyenyak kini bukan merupakan hal aneh yang dialami beberapa orang.

Susah tidur nyenyak ini bisa diakibatkan karena beberapa hal, seperti misalnya stres dan lainnya.

Namun, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tertidur pulas.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kacang-kacangan 

Pemilihan mengonsumsi makanan kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah.

2. Buah mangga 

Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis.

Konsumsi buah mangga bisa mengatasi kondisi ini karena mangga mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.

3. Telur

Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot, tetapi hal ini bisa dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terdapat di dalam putih telur.

Senyawa asam lemak ini juga bisa menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah peningkatan tekanan darah.(genpi/jpnn).

Sumber: