Aman Dikonsumsi, Ini 3 Makanan Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Ini berarti otak tidak akan tertipu oleh perasaan ingin makan sesuatu karena nutrisi dari makanan belum diserap tubuh sepenuhnya.

3. Apel
Apel merupakan makanan sehat yang kaya akan nutrisi.

Buah-buahan yang kaya serat bisa mengisi perut untuk waktu yang lebih lama.

Cobalah untuk makan satu buah apel kira-kira setengah jam sebelum makan.

Kandungan air dan serat dalam apel akan membantu mengendalikan selera makan supaya tidak kalap dan makan terlalu banyak.

Ditambah lagi, serat bisa membantu menurunkan berat badan.(tav/jpnn)

Sumber: