Simak! Ini Sejumlah Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Jeruk

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, namun ternyata mengkonsumsi jeruk berlebihan dapat membuat efek tak baik bagi tubuh.

Dilansir dari Live Science, Ahli mengatakan makan jeruk dalam jumlah besar dapat memicu terjadinya gastrointestinal.

Seseorang yang mengalami gastrointestinal akan sensitif terhadap kandungan serat yang tinggi, adalah mereka yang berpotensi mengalaminya. Mereka dengan kondisi gastroinstentinal, tidak dianjurkan makan jeruk lebih dari satu buah per harinya.

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Buah ini masuk dalam kategori super food, lantaran punya benefit sehat yang luar biasa banyak.

BACA JUGA : Lagi Flu? 5 Makanan Ini Bantu Percepat Kesembuhan Lho 

BACA JUGA : 5 Manfaat Luar Biasa Minyak Kayu Putih, Ternyata Bisa Bantu Pengobatan Paru-paru

Namun, makan jeruk ternyata juga punya efek samping, terlebih ketika dimakan terlalu banyak.

Menurut Mayo Clinic, mereka yang kebanyakan makan jeruk, berpotensi alami diare, mual, muntah, mulas, kembung, dan sakit kepala.

Hal itu disebabkan karena kelebihan vitamin C. Perlu diketahui, dosis maksimal vitamin C per harinya adalah 2.000 miligram.

Mereka yang juga minum obat darah tinggi, juga harus menjaga porsi konsumsi mereka akan jeruk.

BACA JUGA : Nih, 3 Cemilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes 

BACA JUGA : Awas, Terlalu Lama Menatap Layar Gadget Sebabkan 4 Bahayanya Ini Bagi Mata

Meski begitu, untuk seseorang yang tidak mengalami masalah kesehatan di atas, buah jeruk akan mendapat banyak manfaat. Berikut manfaat makan jeruk yang dilansir dari laman Healthline:

1. Mengurangi resiko terkena batu ginjal
Batu ginjal adalah batu mineral yang dapat menyebabkan rasa sakit di bagian ginjal juga saluran kencing. Salah satu jenis batu ginjal terbentuk ketika tubuh kekurangan sitrat pada urinenya. Dengan jeruk dapat membantu anda meningkatkan kadar sitrat dalam tubuh.

Sumber: