4 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Obesitas, Hindari Ya..

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Obesitas atau berat badan berlebih sudah menjadi hal yang sering terjadi di dunia.

Obesitas terjadi saat kondisi indeks massa tubuh (BMI) di atas 30.

Tentu saja, ada beberapa faktor penyebab obesitas ini.

Beberapa di antaranya, stres hingga mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

BACA JUGA : Nih 7 Manfaat Konsumsi Pisang Campur Susu, Bagus untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kondisi ini harus segera ditangani, agar tak terserang penyakit lainnya.

Jika berat badan berlebih ini tak segera ditangani maka memberikan efek samping terhadap penyakit lain, seperti diabetes hingga serangan jantung.

 Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sering stress

Bagi beberapa orang, kondisi emosional bisa memengaruhi pola makan. Tidak jarang, seseorang menjadi banyak makan ketika stres, sedih, bosan, atau marah.

BACA JUGA : Konsumsi 4 Makanan Ini, Bikin Tulang Kuat dan Tidak Mudah Keropos

Sekitar 30 persen penderita obesitas bermasalah dengan kondisi psikologis, dan menjadi makan secara berlebihan.

2. Kurang tidur dan terlalu banyak tidur

Perut yang membuncit disebabkan oleh pola tidur yang tak teratur. Kurangnya waktu tidur membuat perubahan hormon dan menyebabkan kelaparan pada jam malam. Alhasil, karena lapar ada kecenderungan memakan makanan tinggi kolesterol di malam hari.

3. Makan sambil menonton TV

Kebiasaan sepele makan sambil menonton televisi juga memicu kegemukan. Pasalnya, kebiasaan ini akan ikut mengganggu hormon saat proses mencerna makanan.

4. Makan berlebihan

Sumber: