JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Telur ayam adalah salah satu konsumsi paling umum yang dimakan orang di seluruh dunia, termasuk kita di Indonesia.
Telur kaya akan gizi, salah satunya protein yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk massa otot, namun juga punya risiko tersendiri.
Namun telut juga yinggi akan kolesterol, membuat konsumsi telur ayam bukan sesuatu untuk dimakan dalam jumlah berlebih.
Kenapa Harus Hati-hati makan Telur jika Punya Kolesterol Tinggi?
BACA JUGA:Ini Pendapat Puan Terkait PLN Akan Menaikkan Tarif Listrik 3.000 VA
BACA JUGA:Pengamat Nilai Jokowi Dapat Info Keliru Dari Anak Buahnya, Terkait Harga Minyak Goreng Masih Tinggi
Nah, jika kamu memang ingin makan telur, ada tipsnya. menurut Francisco Lopez-Jemenz, MD, hal itu dapat diakali dengan tidak mengkonsumsi bagian kuning telur.
Sementara ahli lainnya menyarankan boleh makan kuningnya, namun tidak melebihi jumlah yang dianjurkan.
Seperti dilansir Mayo Clinic, konsumsi kolesterol harian yang dianjurukan adalah 300 miligram per harinya.
Sedangkan pada satu telur ayam berukuran besar, setidaknya ditemukan 186 mg kolesterol, hanya pada bagian kuning telurnya saja.
Jadi, jika memang ingin makan telur ayam, mereka yang punya masalah kolesterol tinggi, sangat dianjurkan untuk menghitung asupan kolesterol harian mereka.
Tidak ingin sesuatu buruk terjadi pada Anda akibat kecintaan Anda makan telur ayam, berikut risiko yang disebabkan makan telur berlebihan, seperti dilansir VOI.
1. Lonjakan kolesterol