5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Dingin, Badan Tetap Bugar dan Sehat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Suhu udara yang menurun bukan cuma bikin menggigil dan malas bergerak, tapi juga bisa jadi ancaman serius bagi kesehatan kita. 

Musim hujan yang melanda beberapa wilayah Indonesia belakangan ini membuat suhu turun drastis, bahkan di beberapa dataran tinggi seperti Dieng dan Bromo, suhu bisa mencapai 5 derajat Celcius di pagi hari.

Saat udara dingin, tubuh bekerja lebih keras untuk menjaga suhu tetap normal. Ini bisa menurunkan daya tahan dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.

Lantas, bagaimana cara tetap sehat dan bugar saat cuaca dingin? Berikut 5 tips jitu yang sudah terbukti efektif:

BACA JUGA:Kemarin Turun Rp10 Ribu, Ini Info Harga Emas Antam Hari Ini, 19 April 2025

BACA JUGA:Mengejutkan! Ini Otak Pelaku Kasus Penggelapan yang Dilakukan Karyawan Restoran AC Andoenk

1. Kenakan Pakaian Berlapis

Jangan remehkan kekuatan berlapis-lapis! Alih-alih mengenakan satu pakaian tebal, lebih baik kenakan beberapa lapis pakaian tipis. Cara ini jauh lebih efektif menangkap panas tubuh.

Lapisan pertama: bahan yang menyerap keringat seperti katun

Lapisan kedua: penahan panas seperti wol atau fleece

Lapisan luar: tahan angin dan air bila diperlukan

Jangan lupa tutup bagian tubuh yang mudah kehilangan panas, seperti kepala, leher, dan kaki. Banyak orang tidak sadar bahwa hampir 30% panas tubuh bisa hilang melalui kepala yang tidak tertutup.

BACA JUGA:Waspada! Gunung Marapi di Sumbar Semburkan Abu Vulkanik Setinggi 1 Km

BACA JUGA:Terlalu Sering Menunduk Lihat HP? Waspadai ‘Gadget Neck’ yang Bisa Ganggu Aktivitas Sehari-hari!

Sumber: