Semua vitamin ini memfasilitasi pertumbuhan sel-sel kulit baru.
Selain itu, tubuh kita membutuhkan tembaga untuk memproduksi kolagen dan elastin, yang penting untuk menjaga kekuatan kulit, dan jamur adalah salah satu sumber terbaiknya.
BACA JUGA:Menko Airlangga Dorong Pengembangan Transportasi Internasional di Batam
BACA JUGA:PLN Kolaborasi dengan Pemerintah Provinsi Jambi, Lestarikan Flora Endemik
6. Ikan
Ini adalah sumber asam lemak omega-3 yang kaya yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memberikan kulit bebas kerut.
Ini juga menambah cahaya alami pada kulit Anda dan membuat Anda terlihat bersemangat.
7. Kenari
Kaya akan asam lemak omega-3 nabati, asam alfa-linolenat, kenari menjaga kulit Anda terhidrasi, lembut dan kenyal.
Sementara asam ini menjaga kulit Anda tetap terlumasi, kenari juga mengandung komponen antikerut, asam ellagic.
BACA JUGA:Pelatihan Pendayagunaan Koramil Model Ditutup, Begini Pesan Pasiter Kodim 0415/Jambi
Juga, makan kenari di malam hari membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik, faktor penting untuk kulit yang sehat.
8. Tomat
Makanan super ini sarat dengan bahan anti penuaan yang disebut likopen.
Lycopene melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan, mencegah pembentukan kerutan dengan menetralkan radikal bebas, dan juga memperbaiki teksturnya.(*)