JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - atau perlu khawatir jika ingin mengecilkan perut buncit. Tak perlu diet, tapi perut tak buncit.
Banyak orang yang minder dengan perut buncit. Ini bisa menghilangkan percaya diri. Simak di bawah ini tak perlu diet, tapi perut tak buncit.
Untuk mengecilkan perut buncit, hanya perlu mengkonsumsi gizi seimbang. Tak perlu makan yang berlebihan namun hanya secukupnya saja.
Biasanya perut buncit disebabkan karena pola makan yang berlebihan dan tak teratur. Sehingga menyebabkan perut buncit.
BACA JUGA:Wakil Gubernur Jambi Abdullah Sani Diusung Sebagai Ketua IPHI Provinsi Jambi Tahun 2023
BACA JUGA:Ini Sebabnya, Ruben Onsu Harus Istirahat dari Dunia Hiburan
Untuk mengecilkan perut buncit, yang perlu dilakukan adalah makan dengan makanan yang tepat. Ini dipercaya bisa membuat perut menjadi kecil atau menipis.
Janet Coleman ahli gizi dari Colorado mengatakan jenis makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh pada perut.
Jika kamu ingin perut kecil, kamu harus makan atau sarapan dengan menu dibawah ini.
Ada empat jenis makanan yang terbukti ampuh membantu mengecilkan perut. berikut daftarnya:
BACA JUGA:Harga BBM di 34 Provinsi Resmi Naik, Ini Daftar Harga Baru Pertamax Turbo, Dexlite dan Solar
BACA JUGA:Gunung Semeru Alami 14 Kali Erupsi, Warga Diminta Waspada dan Larang Beraktivitas di Radius Ini
1. Oatmeal atau gandum
Oatmeal atau gandum terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. kandungan seratnya juga sangat tinggi dan mampu menghasilkan gula darah serta menurunkan kadar kolesterol.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, asupan serat larut secara khusus bisa mengurangi lemak perut bagian bawah.
2. Konsumsi buah-buahan
Buah juga merupakan makanan yang tepat dan disarankan, untuk membantu mengecilkan lemak perut. Buah bisa membantu mengekang keinginan seseorang untuk mengkonsumsi gula sepanjang hari.
Buah juga bisa membuat seseorang jadi kenyang lebih lama karena seratnya. Adapun buah-buahan yang direkomendasikan untuk sarapan yaitu pepaya, apel hijau, kiwi dan jeruk.
BACA JUGA:IPHI Provinsi Jambi Sembelih 11 Hewan Kurban, Rahmat: Wujud Keperdulian dan Kemabruran Haji
BACA JUGA:CSC Kota Jambi Kurban Seekor Sapi, Martius: Indahnya Berbagai di Hari Idul Adha
3. Sarapan ikan salmon
Salmon merupakan jenis lemak sehat yang dapat mengurangi lemak visceral karena asam lemak omega-3, vitamin D dan zat besi. Seseorang yang sedang diet disarankan mengkonsumsi salmon panggang dengan roti gandum.
Salmon adalah sumber lemak sehat dan lezat yang bisa Anda konsumsi untuk memulai hari.
4. Sarapan Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond atau jenis lainnya merupakan makanan yang bagus untuk membantu mengurangi lemak di perut. Kacang yang mengandung asam lemak omega-3 bisa membantu mengatur gula darah dan insulin serta mengurangi lemak di perut.
Selain almond, anda juga bisa menambahkan kacang kenari ke dalam sarapan anda. (slt)
Artikel ini telah tayang di Fin.co.id dengan judul Sarapan dengan 4 Jenis Makanan Ini Konon Bikin Perut Jadi Kempes.