Semua antioksidan ini membantu menjaga kesehatan jantung, sehingga mengurangi risiko stroke.
Selain itu, alpukat juga bisa membantu mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
3. Buah Kaya Vitamin C
Buah jeruk seperti lemon, jeruk, malta, dan bahkan jeruk bali juga bisa membantu dalam mengelola kadar kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Bangkrut, Jessica Iskandar Siap Terima Panggilan Job di Lokasi meski Jauh
BACA JUGA:Sidak Perusahaan Aqua yang PHK Sepihak, Bupati Solok : Saya Minta Pekerjakan Kembali
Buah-buahan ini memiliki kandungan hesperidin yang tinggi, yang bisa mengurangi gejala tekanan darah tinggi.
Buah ini juga kaya akan senyawa pektin (serat) dan limonoid yang bisa memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta menurunkan LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Buah jeruk juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan risiko masalah jantung seperti stroke, serangan jantung.
4. Pepaya
Ini adalah salah satu buah yang bisa Anda dapatkan dengan mudah sepanjang tahun. Pepaya kaya akan serat, yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar LDL (kolesterol jahat).
BACA JUGA:Islamfobia Meningkat di Wilayah Ini, Gara-gara Populasi Muslim Naik
5. Tomat
Tomat dikemas dengan berbagai vitamin termasuk A, B, K dan C. Ini semua bagus untuk kesehatan mata, kulit dan jantung.
Tomat juga kaya akan potasium yang meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan tekanan darah serta mencegah risiko stroke.*