Hindari makanan tinggi karbohidrat dan berat sebelum tidur. Konsumsi makanan ringan yang dapat membantu tidur, seperti teh chamomile, susu hangat, atau buah-buahan yang mengandung triptofan.
BACA JUGA:Terjun Bebas, Akhirnya Pemkab dan DPRD Setujui KUA-PPAS Merangin APBD tahun 2024
Jika Anda terus mengalami masalah insomnia meskipun telah mencoba berbagai cara, konsultasikanlah dengan profesional kesehatan.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki rutinitas tidur Anda, Anda dapat menghadapi masalah insomnia dengan lebih baik dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. *