Cara Agar Tidur Nyenyak Ala Tentara Dahulu, Dijamin Bikin Tidur Nyenyak

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tidur yang nyenyak merupakan cara ternikmat dan ternyaman untuk beristirahat dari lelahnya pekerjaan berat. Sebabnya tidur diperlukan supaya kondisi tubuh terjaga.

Faktor terganggunya pola tidur bisa dari akibat tuntutan pekerjaan yang lembur, stress, dan memiliki penyakit insomnia. Namun cara untuk tidur nyenyak sudah banyak dilakukan agar pola tidur stabil, akan tetapi tidak ada cara yang berhasil untuk bisa tidur nyenyak.

Dahulu tentara bisa tertidur saat sedang berperang dikarenakan tentara mempunyai cara untuk selalu berwaspada bila musuh datang, maka itu saat tentara tertidur di kondisi perang memiliki cara khusus agar mereka tetap terjaga dan siaga pada kondisi tidur. Berikut ialah cara tidur nyenyak ala tentara yang dapat diterapkan di rumah.

1. Merilekskan seluruh tubuh termasuk melemaskan anggota badan dan otot-otot di dalam mulut.

2. Melepaskan bahu untuk meringankan ketegangan dan membiarkan tangan jatuh ke samping badan.

3. Tarik napas dan buang, rilekskan kembali dada agar tetap santai.

4. Merilekskan kembali kaki, paha, dan betis.

5. Lakukan ini sampai badan benar-benar sudah lemas dan rileks.

BACA JUGA:Muka Pucat? Ini Cara mengatasi Muka Pucat

BACA JUGA:Diseminasikan PPKS, Tim Abdimas FH Unja Sasar Mahasiswi Akbid

6. Mengosongkan pikiran selama 15 detik dengan membayangi pemandangan yang indah untuk menenangkan badan.

7. Lalu berikan ucapan sugesti dengan berkata "jangan dipikir" ulangin kata itu selama 10 detik.

8. Dan berkata dalam hati 10 detik, saya harus tertidur!

9. Lakukan terus menerus maka akan mulai terstimulasi oleh sugesti.

Sumber: