Jadikan buah sitrus, seperti jeruk dan lemon sebagai bagian dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Makanan yang mengandung vitamin C juga bermanfaat menjaga imunitas tubuh.
3. Ikan
Ikan adalah sumber yang kaya asam lemak omega 3. Omega 3 bisa didapat dalam jumlah tinggi dengan mengonsumsi ikan berlemak.
Nutrisi tersebut tidak hanya bermanfaat untuk mata, tetapi juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan otak.*