Gunakan Filter Anti-Silau:
Pertimbangkan pemasangan filter anti-silau pada layar komputer Anda untuk mengurangi silau dan cahaya biru.
Pengaturan Kontras dan Kecerahan:
Sesuaikan pengaturan kontras dan kecerahan layar untuk kenyamanan mata Anda.
Gunakan Kacamata Khusus:
Jika Anda sering bekerja di depan layar komputer, pertimbangkan untuk memeriksakan mata dan mendapatkan kacamata khusus yang membantu meredakan tekanan mata.
Tetap Terhidrasi:
Pastikan Anda cukup terhidrasi, karena mata kering seringkali menjadi penyebab utama mata lelah.
Latihan Mata:
Lakukan latihan mata seperti menggulir mata Anda dalam bentuk angka delapan untuk merelaksasi otot mata.
Pergantian Fokus:
Jika memungkinkan, atur waktu Anda untuk bekerja dengan fokus pada layar dan kemudian pindah ke tugas-tugas yang melibatkan jarak pandangan yang berbeda.
Minimalkan Penggunaan Gawai Sebelum Tidur:
Hindari menggunakan perangkat elektronik, termasuk komputer, sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu tidur Anda.
Sering Berkedip:
Ingatlah untuk sering berkedip saat Anda berada di depan layar komputer, ini membantu menjaga mata tetap lembap.