2. Putih Telur
Putih telur mengandung prolin, yakni salah satu asam amino yang dibutuhkan untuk produksi kolagen. Sumber nutrisi ini penting untuk meningkatkan kolagen dan memberikan energi bagi tubuh.
Putih telur dapat diolah menjadi makanan apa saja dan tetap nikmat saat dikonsumsi secara langsung. Sumber protein yang berkualitas tinggi ini juga dapat menjadi asupan yang bergizi untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
3. Buah yang Kaya akan Vitamin C
Buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi juga dapat membantu dalam memproduksi kolagen. Tubuh sangat membutuhkan vitamin C yang cukup supaya tetap terjaga dengan baik. Contohnya seperti buah jeruk, lemon, dan jeruk nipis.
BACA JUGA:Update Harga Hp Realme 2023, Ada yang Dibawah Rp 2 Jutaan
BACA JUGA:Polri Tegaskan Netralitas Pemilu 2024 Harga Mati
4. Daging Ikan dan Kerang
Ikan dapat menjadi sumber kolagen yang sangat baik bagi tubuh. Ikan mengandung kolagen laut yang dapat berperan dalam meningkatkan elastisitas kulit.
Daging ikan menawarkan banyak kandungan kolagen yang secara alami bisa dijadikan sebagai alternatif selain konsumsi daging sapi atau ayam.
5. Buah Beri
Buah beri mengandung vitamin C untuk produksi kolagen/copyright freepik
Selain buah seperti buah jeruk, buah beri juga menjadi sumber vitamin C untuk tubuh. Buah seperti strawberry, raspberry, atau blueberry tinggi akan vitamin dan antioksidan yang bisa melindungi kulit dari kerusakan.
BACA JUGA:UAS Ajak Masyarakat Jaga Ketertiban Jelang Pemilu 2024
BACA JUGA:Lepaskan Sekali Kali, Ini 5 Manfaat Jarang Menggunakan Bra, Perempuan Wajib Tahu
Buah beri bisa mendukung tubuh untuk membuat kolagen secara efektif dan alami. Maka dari itu, tambahkan buah beri sebagai asupan vitamin harian untuk merawat kulit dari dalam.