Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas. Pilih makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, atau protein.
Rencanakan Hari Anda:
Buat daftar tugas atau tujuan untuk hari itu. Memiliki rencana dapat memberikan tujuan yang jelas dan meningkatkan motivasi.
Hindari Penggunaan Gadget Sejak Pagi:
Hindari memeriksa ponsel atau komputer segera setelah bangun tidur. Luangkan waktu untuk diri sendiri sebelum terjun ke dunia digital.
Dengarkan Musik Positif:
Dengarkan musik yang membangkitkan semangat atau lagu favorit Anda untuk meningkatkan suasana hati.
Paparan Cahaya Matahari:
Jika memungkinkan, habiskan waktu di bawah sinar matahari pagi. Paparan cahaya matahari dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam meningkatkan mood.
Praktikkan Kebiasaan Positif:
Mulailah hari dengan pikiran positif. Berterima kasih untuk hal-hal kecil atau fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda.
Jangan Langsung Terburu-buru:
Beri diri Anda sedikit waktu untuk bangun dan meresapi pagi. Hindari terburu-buru sejak Anda terjaga.
Tetapkan Tujuan Harian yang Realistis:
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dalam hari tersebut. Mencapai tujuan kecil dapat memberikan kepuasan dan motivasi tambahan.
Latihan Pernapasan atau Meditasi Ringan: