Jika Anda terus mengalami masalah tidur, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau spesialis tidur untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Menjaga pola tidur yang sehat membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan.