Asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan kondisi seperti diabetes dan obesitas, yang merupakan faktor risiko masalah ginjal.
2. Makan protein dan olahraga setiap hari
Meskipun protein penting untuk kesehatan secara keseluruhan, asupan protein yang berlebihan bisa membebani ginjal.
Pilih sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, dan protein nabati.
3. Tetap terhidrasi dan konsumsi makanan seimbang.
Salah satu cara alami paling sederhana, tetapi efektif untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan tetap terhidrasi dengan baik.
Minum air dalam jumlah yang cukup membantu ginjal membuang limbah dan racun.
BACA JUGA:Ternyata Ada Tak Baiknya Makan Nanas Terlalu Banyak
BACA JUGA:Artis Kiki Fatmala Meninggal Dunia di Usia 56 Tahun Akibat Komplikasi Kanker
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air sehari, tetapi ingatlah bahwa kebutuhan setiap orang berbeda-beda berdasarkan faktor seperti iklim dan tingkat aktivitas. Selain itu, pola makan seimbang adalah kunci kesehatan ginjal.* *