JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Begadang atau kurang tidur seringkali dianggap sebagai bagian dari gaya hidup modern.
Namun, sering begadang dapat memiliki dampak yang serius terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah 7 dampak buruk sering begadang terhadap kesehatan:
1. Penurunan Kinerja Kognitif
Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi otak Anda secara signifikan.
BACA JUGA:Selamat! Dekan Fakultas Ekonomi Unbari Jambi Prof Arna Suryani Dikukuhkan Sebagai Guru Besar
Hal ini dapat mengakibatkan kesulitan dalam konsentrasi, penurunan daya ingat, gangguan fokus, dan penurunan kinerja kognitif secara keseluruhan.
2. Gangguan Emosi dan Kesehatan Mental
Kurang tidur berdampak pada kesehatan mental Anda. Ini bisa meningkatkan risiko terkena gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.
Selain itu, juga dapat memperburuk kondisi psikologis yang sudah ada sebelumnya.
3. Risiko Penyakit Jantung dan Hipertensi
Kurang tidur yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kondisi ini bisa mengakibatkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan masalah kardiovaskular lainnya.
4. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membuat tubuh rentan terhadap infeksi dan penyakit. Waktu tidur yang cukup diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.