Meminum air dalam jumlah cukup bisa mempertahankan kesehatan ginjal dan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Dehidrasi bisa dicegah dengan memenuhi kebutuhan asupan cairan sesuai dengan berat badan.
Didukung dari laman Kementerian Kesehatan, kebutuhan cairan ini dapat dipengaruhi faktor lain, seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, faktor lingkungan, dan status gizi. Berdasarkan faktor tersebut, maka kebutuhan cairan setiap orang pun akan berbeda-beda.
4. Menggunakan Sepatu yang Salah
Mengutip dari Everyday Health, penggunaan jenis sepatu yang salah bisa memicu kambuhnya nyeri asam urat. Hal ini rentan untuk terjadi pada area tubuh, seperti jari kaki.
Menggunakan sepatu yang menggesek jari kaki bisa menyebabkan munculnya serangan nyeri pada persendian. Oleh karena itu, hindari memakai sepatu yang terlalu ketat dan menggesek jari kaki, seperti hak tinggi. Perhatikan kembali bahwa ujung sepatu tidak terlalu sempit dan lancip supaya tidak membuat jari kaki terkena serangan yang menyakitkan.
Sekian kebiasaan yang perlu diperhatikan agar tidak menyebabkan nyeri sendi akibat asam urat. Meski terlihat sepele, tetapi perlu untuk dihindari agar Sahabat Fimela bisa menjaga kesehatan tubuh secara lebih baik.
5. Memakan Makanan yang Mengandung Banyak Purin
Mengurangi asupan purin dalam tubuh akan membantu untuk membatasi produksi asam urat yang berlebihan. Beberapa makanan memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga bisa meningkatkan asam urat pada tubuh.
Apabila mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah berlebihan, maka senyawa purin di dalamnya bisa memicu nyeri persendian.
Untuk mencegah risiko nyeri asam urat, maka hindari makanan dan minuman tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, seperti hati dan ginjal, serta alkohol. Makanan laut juga berpotensi dalam memengaruhi kadar asam urat, seperti kerang-kerangan, tuna, ikan teri, ikan haring, dan udang.