Makan sambil menonton TV atau menggunakan gadget, termasuk kebiasaan yang mengurangi kesadaran terhadap porsi makan.
Ini bisa menyebabkan konsumsi kalori berlebihan karena kurangnya perhatian terhadap tanda kenyang. Hingga akhirnya, berat badan cenderung bertambah secara berlebihan.
4. Konsumsi Minuman Bersoda Berlebihan
Minuman bersoda dipercaya mengandung banyak kalori kosong. Konsumsi berlebihan darinya, bisa memberikan kontribusi signifikan pada asupan kalori harian. Dan ini menyebabkan penambahan berat badan secara signifikan.
5. Konsumsi Makanan Cepat Saji Terus-Menerus
Makanan cepat saji terlalu sering yang tinggi lemak, gula, dan garam, adalah kebiasaan penambah berat badan.
BACA JUGA:Mirip Film '47 Meters Down', Inilah 5 Rekomendasi Film Horor Survival Lain yang Menegangkan
Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji bisa menyebabkan peningkatan asupan kalori dalam tubuh. Ini berkontribusi pada penambahan berat badan yang tak kita sadari setiap harinya.
6. Mengabaikan Kandungan Nutrisi
Makanan yang rendah nutrisi namun tinggi kalori, tidak memberikan rasa kenyang yang berkelanjutan.
Mengabaikan aspek nutrisi dalam makanan bisa mengarah pada konsumsi kalori berlebihan. Dan ini nantinya menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.
7. Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat bisa mengurangi kesadaran terhadap rasa kenyang. Hal ini cenderung menyebabkan konsumsi makanan yang lebih banyak sebelum otak menerima sinyal kenyang.
Jangan heran jika ini kemudian membuat berat badanmu terus bertambah setiap harinya.
BACA JUGA:Mundur dari Menko Polhukam, Pengamat Sebut Mahfud MD Gagal Bangun Citra Politik