7. Latihan Kekuatan:
Latihan kekuatan seperti angkat beban ringan atau menggunakan alat resistensi dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan meningkatkan kekuatan otot.
Konsultasikan dengan instruktur kebugaran atau profesional kesehatan untuk memastikan latihan dilakukan dengan benar dan aman.
Sebelum memulai program olahraga baru, sangat penting bagi lansia untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan.
BACA JUGA:Mirip iPhone 15 Pro Max, HP Infinix Smart Pro 8 Hanya Rp 1 Jutaan
Mereka dapat memberikan saran khusus sesuai kondisi kesehatan individu.
Olahraga yang sesuai akan membantu lansia menjaga kebugaran, mobilitas, dan kesehatan secara keseluruhan.