3. Push Up, Sit Up, Plank, dan Squats
Keempat olahraga ini tentu sudah diketahui semua orang. Dan bisa dilakukan secara bergantian dalam sekali waktu berolahraga. Sehingga bisa menghemat waktu dan mendapatkan manfaat yang luar biasa untuk tubuh.
Kombinasi olahraga ini akan membantu meregangkan otot-otot. Juga melancarkan sirkulasi darah di pagi hari.
4. Jalan atau Lari Pagi
Jalan atau lari pagi akan bagus untuk memompa darahmu di pagi hari. Olahraga ini akan membuat jantung terpompa, sehingga dapat berkontribusi secara maksimal terhadap peningkatan energimu.
Keluar rumah di pagi hari untuk berjalan atau lari ringan di lingkunganmu. Juga untuk menghirup udara pagi yang segar dan menenangkan pikiran. Atau Sahabat Fimela juga bisa menggunakan treadmill jika memilikinya di rumah.
BACA JUGA:Kapolda Jambi akan Pimpin Langsung Upacara Pemakaman Almarhum Irjen Pol (Purn) Muchlis
BACA JUGA:Jasa Raharja Berangkatkan Disabilitas Peserta Mudik Gratis Moda Kereta Api dari Stasiun Senen
5. Yoga
Yoga bersifat lebih intens dari peregangan biasa. Yoga pagi akan bagus untuk mengendurkan otot-otot yang tegang atau kedinginan di pagi hari.
Tidak perlu gerakan yoga yang rumit, pose yoga sederhana mampu mengaktifkan otot sehingga aliran darah dapat terpompa ke seluruh tubuh. Yoga juga bisa dijadikan latihan untuk menenangkan pikiran. *