1. Alpukat
Untuk penderita diabetes anda dapat menjadikan alpukat sebagai cemilan sehat, alpukat merupakan sumber asam lemak tak jenuhtunggak yang dapat mencegah gula darah melonjak setelah makan.
BACA JUGA:Heboh Aturan Seragam Sekolah Baru 2024 Jenjang SD Hingga SMA, Ini Ketentuan Nadiem Makarim
BACA JUGA:100 Personel Brimob Polda Jambi Berangkat ke Papua, Ini Pesan Irjen Pol Rusdi Hartono
Tapi hindari konsumsi alpukat yang dicampur dengan susu kental manis atau gula.
2. Telur
Telur dapat dijadikan sebagai cemilan yang tinggi protein yang dapat membantu penderita diabetes dalam mencegah naiknya gula darah. Anda dapat mengkonsumsi telur dengan cara direbus supaya lebih sehat.
3. Yogurt
Konsumsi yogurt yang rendah lemak serta mengandung protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Anda adapat menjadikan yogurt menjadi cemilan dengan ditambah buah segar seperti beri.
BACA JUGA:Nama Pj Bupati Kerinci Asraf Mencuat di Pilkada Kerinci 2024, Ini Kata Pengamat
BACA JUGA:4 Tips Menghadapi Arus Balik Mudik Lebaran, Agar Lebih Aman dan Nyaman
Buah beri memiliki antioksidan yang bisa mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan pada sel-sel pankreas, yaitu organ yang bertanggung jawab dalam melepaskan hormon penurun kadar gula darah sehingga perpaduan yoghurt dan beri sangat bagus.
4. Keju
Keju rendah lemak, seperti keju cottage, keju ricotta, atau keju mozarella adalah pilihan camilan lainnya yang dapat membantu dalam mengendalikan gula darah.
Efek penurun gula darah tersebut disebabkan oleh kandungan proteinnya yang tinggi.