JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Meskipun proses penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi ada banyak langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan fisik dan mental lansia.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan lansia agar dapat menikmati kehidupan dengan kualitas yang baik:
1. Gaya Hidup Aktif:
Lansia disarankan untuk tetap aktif secara fisik.
BACA JUGA:7 Olahraga yang Cocok untuk Kesehatan Lansia
Kegiatan ringan seperti jalan kaki, berkebun, atau bersepeda dapat membantu menjaga kekuatan otot dan sendi, serta meningkatkan sirkulasi darah.
Rutin berolahraga juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga berat badan yang sehat.
2. Pola Makan Seimbang:
Asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan lansia.
Konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis, dan mendukung kesehatan tulang.
BACA JUGA:Viral Harga Jagung Anjlok Drastis, Petani Ini Menangis Histeris
BACA JUGA:Ketahui 7 Tanda Anda Seorang Introvert yang Bahagia
3. Perhatikan Kesehatan Mental:
Lansia perlu memperhatikan kesehatan mental mereka dengan tetap aktif sosial, terlibat dalam kegiatan yang mereka nikmati, dan menjaga hubungan interpersonal.
Melakukan aktivitas kreatif atau bergabung dengan kelompok sosial dapat membantu menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup.