Kulit ayam
Produk olahan susu tinggi lemak (seperti keju dan mentega)
Makanan cepat saji dan junk food
Alternatif yang Lebih Sehat:
Daging tanpa lemak (seperti ayam tanpa kulit dan ikan)
Produk olahan susu rendah lemak atau bebas lemak
Memasak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kanola
BACA JUGA:Wakil Gubernur Jambi Abdullah Sani Hadiri Haflah XII Pondok Pesantren Al Muhajirin
BACA JUGA:Pinjaman KUR BRI 2024, Mulai Rp 10 Juta hingga Rp 50 Juta, Cek Syarat Lengkapnya
5. Pantang Konsumsi Gula Berlebihan
Gula bukan hanya buruk untuk gigi dan berat badanmu, tetapi juga bisa berkontribusi pada kolesterol tinggi. Gula berlebih bisa menyebabkan peningkatan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah yang berhubungan dengan penyakit jantung.
Contoh Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari:
Minuman bersoda dan minuman manis lainnya
Permen dan kue-kue manis
Sereal manis
Saus dan dressing yang tinggi gula