Dalam 28 gram chia seed, terdapat sekitar 18% dari kebutuhan harian kalsium.
7. Sumber Protein Nabati
Chia seed merupakan sumber protein nabati yang baik, terutama bagi mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegan.
Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Selamat Tinggal Bibir Gelap dan Pecah Pecah, Ini Rekomendasi Lip Balm Mengandung SPF
Chia seed juga mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.
8. Menghidrasi Tubuh
Salah satu keunikan chia seed adalah kemampuannya untuk menyerap air hingga 12 kali beratnya.
Ketika direndam, chia seed akan membentuk gel, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi lebih lama.
Ini sangat bermanfaat bagi atlet atau mereka yang aktif secara fisik, karena dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
9. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan omega-3 dalam chia seed dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah peradangan, dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
Sementara itu, antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan.
Cara Mengonsumsi Chia Seed