Kaya akan vitamin A, jus wortel dikenal mampu mendukung kesehatan mata. Jika Anda sering menghabiskan waktu lama di depan layar, minum jus wortel secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan tetap optimal. Vitamin A membantu meningkatkan kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan terkait usia.
BACA JUGA:Tinjau Tembok Roboh, Pj Wali Kota: Segera Ditangani Karena Akses Jalan Masyarakat
3. Kulit Lebih Bersih dan Bersinar
Banyak orang mengalami masalah kulit akibat paparan sinar matahari. Jus wortel, yang kaya akan antioksidan, dapat melindungi kulit Anda dari efek buruk sinar UV dan kerusakan radikal bebas. Nutrisi dalam jus wortel juga akan membantu kulit tampak lebih sehat, bercahaya, dan bebas dari jerawat.
4. Melancarkan Pencernaan dan Menjaga Hidrasi
Minum jus wortel juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk mencegah sembelit. Setiap cangkir jus wortel mengandung sekitar 7,4 ons air dan natrium, yang berfungsi sebagai elektrolit vital untuk membantu tubuh menyerap hidrasi dengan baik. Dengan menjaga cairan tubuh yang seimbang, sistem pencernaan pun berjalan lancar.
BACA JUGA:Harga Sawit Jambi Periode 4-10 Oktober 2024 Naik, Ini Detail Harganya
BACA JUGA:Begini Kronologis Penangkapan Salah Satu Pembunuh Sopir Mobil Rental Asal Kualatungkal
Berapa Banyak Jus Wortel yang Sebaiknya Dikonsumsi?
Seperti semua hal, konsumsi jus wortel juga perlu dalam batas wajar. Terlalu banyak jus wortel dapat menyebabkan karotenemia, yaitu kondisi kulit menjadi kekuningan akibat penumpukan beta-karoten dalam darah. Untuk menghindari risiko ini, sebaiknya konsumsi tidak lebih dari 4 ons (sekitar setengah gelas) jus wortel per hari. Ini sudah cukup untuk mendapatkan manfaat sehat dari jus wortel tanpa risiko kelebihan vitamin A atau beta-karoten.
Jus wortel tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari memperkuat sistem kekebalan hingga menjaga kesehatan kulit dan pencernaan. Dengan konsumsi yang tepat, jus wortel bisa menjadi tambahan yang bergizi dalam diet harian Anda.
Jadi, apakah Anda sudah siap untuk memasukkan jus wortel ke dalam rutinitas harian? *