JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Wortel mempunyai kandungan air cukup tinggi yang dimana didalam 100 gram wortel terdapat 88 persen kandungan air. Wortel juga memiliki vitamin C yang dapat menyempurnakan lima kebutuhan sehat.
Wortel memiliki kandungan kalsium dan zat besi yang dapat memenuhi dua persen kebutuhan sehat. Tidak hanya itu wortel juga terdapat kandungan antioksidan, yaitu beta karoten.
Maka dari itu pasti nya banyak manfaat pada wortel bagi tubuh. Salah satunya ada manfaat lebih dari mengkonsumsi wortel seperti menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut manfaat mengonsumsi wortel ;
1. Menjaga kesehatan mata ialah manfaat wortel yang pertama. Untuk menjaga kesehatan mata dan menyehatkan fungsi penglihatan. Wortel memiliki kandungan vitamin seperti vitamin A, lutein, dan zeaxanthin. Kandungan ini memiliki sifat antioksidan yang bisa menurunkan risiko penyakit mata, seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula.
BACA JUGA:Waduh, ASN di Muaro Jambi Sodomi Anak di Bawah Umur
BACA JUGA:Mobil Rombongan Kru tvOne Kecelakaan di Jalan Tol Pemalang, Ada Korban Tewas
2. Kesehatan sistem pencernaan bisa menjadi manfaat dari wortel. Manfaat wortel lainnya ini dapat membantu melancarkan proses pencernaan tubuh. Dikarenakan wortel memiliki serat dan air yang tinggi, jadi dapat membuat tekstur tinja menjadi lebih padat. Melancarkan proses buang air besar, wortel juga banyak akan zat prebiotik yang bisa menjaga keseimbangan mikroflora di dalam usus.
3. Menyehatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin A, vitamin C, asam folat, dan antioksidan pada wortel dipercaya membantu proses pemulihan daya tahan tubuh. Dengan sering mengonsumsi wortel, tubuh akan lebih sehat untuk melawan virus, sakit, dan penyakit lainnya.
4. Membantu mengendalikan kadar gula darah. Wortel ialah jenis sayuran yang mempunyai nilai glikemik rendah. Yang artinya mengkonsumsi wortel tidak akan memicu peningkatan kadar glukosa atau gula darah di dalam tubuh secara drastis, karena aman dikonsumsi orang sehat atupun penderita diabetes.
karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi, wortel juga mampu meminimalkan risiko terjadinya resistensi hormon insulin yang berperan dalam perkembangan penyakit diabetes.
BACA JUGA:Cara Mudah Beli Token Listrik Melalui Aplikasi BRImo
BACA JUGA:QRIS BRI, Solusi Pembayaran Praktis di Indonesia
5. Meminimalkan risiko obesitas adalah salah satu manfaat wortel untuk menurunkan berat badan tubuh atau obesitas. Manfaat wortel juga membantu mengurangi risiko terjadinya obesitas. Karean, wortel banyak serat dan air yang bisa menghasilkan efek kenyang lebih lama. Jadi dapat mengendalikan nafsu makan dan membatalsi asupan kalori.
6. Menyehatkan fungsi otak. Kandungan selanjutnya pada wortel memiliki antioksidan yang diketahui dapat melawan efek radikal bebas pada otak, sehingga memungkinkan mencegah kerusakan sel-sel di dalam fungsi otak.
7. Memelihara kesehatan kulit dan rambut merupakan salah satu manfaat wortel. Memelihara perkembangan kesehatan kulit dan rambut bisa dilakukan dengan mengkonsumsi wortel.