3. Aktivitas Fisik Teratur
Berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda selama 30 menit setiap hari, terbukti dapat mengurangi kelelahan, kembung, dan gangguan suasana hati.
4. Relaksasi
Yoga, meditasi, atau pijat bisa menjadi solusi ampuh untuk mengurangi stres dan rasa lelah akibat PMS.
BACA JUGA:Tunggu Tanggal Mainnya, Bupati Batanghari Awards Pelopor Taat Pajak Ketua RT Super Tangguh 2025
BACA JUGA:Rektor UIN STS Jambi Prof Kasful Anwar Lantik Sejumlah Dekan dan Pejabat Baru, Ini Nama-namanya
5. Konsumsi Suplemen
Kalsium, vitamin B6, dan omega-3 dapat membantu meningkatkan energi. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai konsumsi suplemen.
Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi kelelahan pramenstruasi, wanita dapat lebih siap menghadapi perubahan yang terjadi pada tubuh mereka setiap bulan. Lakukan langkah-langkah sederhana ini untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda tetap optimal.