Makanan sehat ini dikonsumsi sebagai camilan manis yang ramah diet untuk menurunkan berat badan dan bahkan meningkatkan kesehatan otak.
BACA JUGA : Videonya Viral, Begini Klarifikasi Anak yang Ditusuk Ibunya Gegara Bangunin Sahur
4. Cokelat
Cokelat adalah salah satu makanan ajaib yang tidak hanya menyenangkan lidah, tetapi juga membuat keajaiban bagi hati Anda.
Cokelat hitam mengandung flavanol, yang bisa membantu mengatur hipertensi, sehingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
Namun, kata kuncinya di sini adalah cokelat hitam, bukan jenis susu atau putih yang sarat gula yang berpotensi memperbesar lingkar pinggang Anda.
5. Sarden
Ikan tertentu memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan otak dan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
BACA JUGA : Alfamart Gambut Kalimantan Selatan Runtuh: 3 Orang Tewas, 4 Masih Tertimbun, 8 Orang Selamat
BACA JUGA : Viral!! Ibu Tusuk Leher Anaknya Gegara Bangunin Sahur
Namun, jika Anda menginginkan manfaat penuh yang ditawarkan ikan, maka beli ikan sarden segar.
Mereka kaya akan omega-3, yang bisa meningkatkan kekuatan otak serta membantu mengatasi peradangan.
6. Lentil
Ada berbagai macam kacang-kacangan yang dikategorikan sebagai makanan super.
Salah satunya adalah lentil, yang bisa menurunkan risiko kanker tertentu, serta mengatur kolesterol LDL dan meningkatkan tekanan darah.
Lentil juga mengandung zat besi dan potasium, tetapi pastikan Anda memasaknya dengan saksama.
Lentil mentah mengandung lektin, protein yang jika dikonsumsi mentah bisa menempel pada saluran pencernaan Anda dan menyebabkan muntah dan diare.
7. Almond
Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk lupa di mana Anda meletakkan ponsel, kunci mobil, dompet, atau rumah?