JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Selain melakukan olahraga, beberapa makanan sehat juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman 5minstory.
1. Tomat
Siapa yang bisa menolak saus marinara dalam dosis yang sehat?
Namun, yang membuat tomat begitu enak bukan hanya rasanya, tetapi juga warnanya.
BACA JUGA : Aman Dikonsumsi saat Perut Kosong, Ini 3 Makanan yang Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
BACA JUGA : Hindari Bun, Ini 4 Kebiasaan yang Bikin Kulit Terlihat Lebih Tua
Tomat dikemas dengan likopen, antioksidan yang memberi buah tomat rona kemerahan yang berbeda dan bisa menurunkan risiko jenis kanker tertentu.
Lycopene juga telah dikaitkan dengan penguatan sel, menurunkan kolesterol LDL (jenis yang buruk), dan mengurangi pembekuan darah.
Di dalam setiap tomat, Anda juga akan menemukan vitamin A dan C tingkat tinggi, asam folat, dan beta-karoten, yang semuanya membantu mencegah kerutan.
2. Bawang putih
Bawang putih memiliki bentuk kecil, tetapi rasanya cukup pedas.
BACA JUGA : 10 Cara Mengurangi Nyeri Haid Secara Alami, Mudah Dicoba Ladies
BACA JUGA : 4 Makanan Sehat Cegah Tekanan Darah Tinggi
Memang, bawang putih bukan untuk semua orang, tetapi tahukah Anda bahwa sedikit bawang putih bisa meningkatkan kesehatan jantung?
Bawang putih mengandung semua yang diperlukan untuk meningkatkan tekanan darah, mungkin juga bisa mengurangi risiko stroke.
3. Kurma
Kurma kaya akan antioksidan yang dikenal bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.