Kolesterol HDL (high-density lipoprotein) adalah bentuk kolesterol “baik” yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengimbangi efek negatif LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat.
BACA JUGA : Jangan Minum Teh Hijau Berlebihan, Ini 6 Bahaya yang Mengintai
BACA JUGA : Resep Kari Ayam Rendah Kalori, Cobain Yuk Bun
Namun, untuk orang dengan masalah kolesterol yang sudah ada sebelumnya, menambahkan sejumlah besar telur ini ke dalam makanan Anda mungkin bukan pilihan terbaik.
Karena ada sekitar 1,6 gram lemak jenuh dalam setiap porsi dan 76 mg kolesterol.
4. Membersihkan Tubuh
Detoksifikasi tubuh itu penting, terutama saat ini, yang dipenuhi dengan racun, polutan, dan logam berat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Pharmacognosy Journal telah menunjukkan bahwa menambahkan telur ini ke dalam makanan Anda bisa membantu menghilangkan racun dari aliran darah.
Baca Juga: Bikin Olahan Telur Jadi Beda Yuk! Cobain Nih, Resep Omelet Hijau
Baca Juga: Nih, 5 Pengobatan Rumahan Berbahan Dasar Kelapa, Bikin Rambut Berkilau dan Sehat!
Studi ini memastikan kemampuan telur puyuh untuk mencegah segala jenis toksisitas yang disebabkan kerusakan hati pada tikus albino.
5. Meningkatkan kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan
Antioksidan adalah komponen penting dari kesehatan manusia, karena kita terus-menerus memerangi radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit kronis.
Salah satu manfaat telur puyuh memiliki kemungkinan kadar vitamin C dan vitamin A yang signifikan, yang bisa membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi kesehatan secara keseluruhan.
6. Membantu Mengobati Alergi
Telur puyuh mengandung protein ovomucoid yang tinggi, yang bisa bertindak sebagai anti alergi alami dalam tubuh.
Oleh karena itu, jika Anda menderita hidung tersumbat, radang, atau gejala reaksi alergi lainnya, telur puyuh bisa membuat tubuh Anda kembali normal.
7. Meningkatkan Tingkat Energi
Mineral dan zat gizi mikro yang ditemukan dalam telur kecil ini bisa membuatnya sangat baik untuk gelombang energi pagi hari ketika dipasangkan dengan sumber protein dan karbohidrat.
Sarapan yang seimbang dan padat nutrisi (terdiri dari telur puyuh) dianjurkan bagi mereka yang sering merasa tergantung pada kafein atau stimulan lain untuk mengatur tingkat energi mereka.