JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID-Makanan sehat sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit dalam beraktivitas.
Dikuip dari healthline, berikut makanan sehat yang harus mengisi sepiring menu makanan kamu:
1–6: Buah-buahan dan beri
Buah-buahan dan beri adalah salah satu makanan kesehatan paling populer di dunia.
Makanan manis dan bergizi ini sangat mudah dimasukkan ke dalam diet Anda karena hanya membutuhkan sedikit atau tanpa persiapan.
1. Apel
Apel kaya akan serat, vitamin C, dan banyak antioksidan. Mereka sangat mengenyangkan dan menjadi camilan yang sempurna jika Anda merasa lapar di antara waktu makan.
2. Alpukat
Alpukat berbeda dari kebanyakan buah lainnya karena mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat. Mereka tidak hanya lembut dan enak tetapi juga tinggi serat, potasium, dan vitamin C.
Baca Juga: Wow, Ini 16 Sayur dan Kacang-kacangan yang Menyehatkan
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Kale Untuk Kesehatan
3. Pisang
Pisang adalah salah satu sumber potasium terbaik di dunia. Mereka juga tinggi vitamin B6 dan serat dan nyaman dan portabel.
4. Blueberry
Blueberry tidak hanya lezat tetapi juga salah satu sumber antioksidan paling kuat di dunia.
5. Jeruk
Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya. Terlebih lagi, mereka tinggi serat dan antioksidan.
6. Stroberi
Stroberi sangat bergizi dan rendah karbohidrat dan kalori.
Mereka sarat dengan vitamin C, serat, dan mangan dan bisa dibilang salah satu makanan paling lezat yang pernah ada.
Baca Juga: Luar Biasa, Ternyata Ini 4 Kandungan Baik Ikan Salmon
Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa Apel, Melindungi Otak dan Jantung
Buah sehat lainnya
Buah dan berry sehat lainnya termasuk ceri, anggur, jeruk bali, kiwi, lemon, mangga, melon, zaitun, persik, pir, nanas, plum, dan raspberry.
7. Telur
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini.
Mereka sebelumnya dianggap jahat karena kolesterolnya tinggi, tetapi studi baru menunjukkan bahwa mereka sangat aman dan sehat
8–10: Daging
Daging tanpa lemak dan tidak diproses dapat dimasukkan dalam diet sehat.