JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID-Banyak orang yang mungkin tidak menyukai sayuran. Padahal, sayur memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Namun tenang saja, salad sayur bisa menjadi pilihan untuk kamu yang tidak suka konsumsi sayur.
Dengan paduan-paduan sayuran dalam sebuah mangkuk, membuat kamu menikmatinya.
Simak cara membuatnya, supaya tidak membosankan, seperti yang dikutip dari healthline.
Baca Juga: 4 Ide Menu Makan Malam, Simpel dan Sehat
Baca Juga: Yuk Dicoba, Ini 6 Makanan Sehat yang Bantu Turunkan Asam Lambung
Untuk membuatnya, mulailah dengan dasar sayuran favorit Anda, seperti bayam, sayuran campuran, arugula, kangkung, atau romaine. Tambahkan beberapa sayuran lagi, seperti paprika, mentimun, wortel, brokoli, atau bawang merah, ke sayuran Anda untuk meningkatkan kandungan seratnya.
Kemudian pilih sumber protein seperti ayam bakar, udang, salmon, atau telur rebus. Menambahkan sumber karbohidrat kaya serat, seperti kacang-kacangan atau ubi panggang, akan meningkatkan faktor kepenuhan.
Hiasi kreasi Anda dengan biji bunga matahari atau labu panggang untuk tekstur yang renyah, lalu gerimis dengan saus sehat seperti minyak zaitun dan cuka balsamic.(tav)