JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID-Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, maka itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Ada beberapa tanda Anda mengonsumsi terlalu banyak gula yang harus diwaspadai.
1. Anda merasa lesu sepanjang hari
Apa yang naik harus turun. Setelah gula menyebabkan lonjakan awal insulin dan perasaan tinggi itu, itu menyebabkan kecelakaan yang tak terhindarkan.
Energi paling stabil ketika gula darah stabil, jadi ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, naik turunnya gula darah kamu menyebabkan naik turunnya energi.
Baca Juga: Perut Panas Karena Makanan Pedas? Ini 3 Cara Atasinya
Baca Juga: Ternyata 5 Sayuran Ini Bisa Bantu Atasi Stres Lho, Apa Saja?
Mengonsumsi terlalu banyak gula juga berarti kemungkinan Anda tidak makan cukup protein dan serat, keduanya nutrisi penting untuk energi berkelanjutan.
2. Anda Mendambakan Makanan Manis
Semakin banyak gula yang Anda makan, makin Anda akan mendambakannya.
Lebih banyak mengidam sama dengan mengonsumsi terlalu banyak gula, itu menjadi lingkaran setan dan adiktif.
Ini bukan hanya karena selera Anda telah beradaptasi dan membuat kamu membutuhkan lebih banyak lagi untuk mendapatkan rasa yang sama, tetapi juga karena bagaimana gula memberi Anda rasa tinggi yang diikuti dengan crash, seperti obat yang sebenarnya.
Dengan makan makanan tinggi gula, Anda menyebabkan respons hormonal dalam tubuh kamu yang seperti gelombang.
3. Kulit Anda tidak akan berhenti berjerawat
Beberapa orang sensitif untuk mendapatkan lonjakan insulin dari asupan gula, yang bisa memicu kaskade hormonal yang menyebabkan timbulnya jerawat atau rosacea.