JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Satu hal yang jadi lebih sering kita lakukan pada saat ini adalah tidur.
Kurang tidur, membuat fungsi hormonal akan tergangganggu sehingga mempengaruhi metabolisme serta keinginan Anda untuk makan.
Kondisi berdiam di rumah menjadikan kita memiliki banyak waktu untuk bermalas-malasan di kasur hingga tertidur.
Pernahkah Anda bertanya apakah banyak tidur memengaruhi berat badan? Iya, nyatanya, lama tidur memengaruhi hormon kita.
Baca Juga: Biar Hidup Bahagia, Mulai Sekarang Cintai Diri Sendiri Yuk! Ini 4 Tipsnya
Baca Juga: Ingin Menaikkan Berat Badan? Coba Cara Berikut Ini
Tahukah kamu bahwa tidur sesungguhnya bisa membantumu menjaga berat badan?
Ketika seseorang kurang tidur, terdapat dampak negatif yang bisa dialaminya. Dilansir dari The Health Site, berikut alasan mengapa tidur bisa membuatmu menjaga berat badan.
Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Obesitas
Orang dewasa yang kurang tidur mungkin memiliki risiko lebih tinggi bertambah berat badan. Berdasar penelitian, ketika tidur seseorang bakal mengalami perubahan berat badan yang lebih sedikit. Gangguan tidur yang dialami seseorang juga berhubungan dengan obesitas.
Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Tingkatkan Selera Makan
Banyak orang yang kekurangan tidur cenderung untuk makan lebih banyak. Hal ini terjadi karena dua hormon yang berhubungan dengan rasa lapar seperti ghrelin dan leptin. Ketika kurang tidur, keseimbangan dari hormon ini jadi terganggu.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Cara Ini Yuk!
BACA JUGA: Miliki Khasiat Luar Biasa, Ini 3 Manfaat Konsumsi Rebusan Air Jahe Campur Mentimun
Kurang Tidur Buat Metabolisme Terganggu
Penelitian mengugkap bahwa kurang tidur bisa menurunkan kadar metabolisme saat istirahat yaitu jumlah kalori yang terbakar ketika tidur. Diketahui bahwa kurangnya tidur bisa membuat hilangnya otot. Karena otot membakar kalori ketika istiharat, kadar metabolik menurun pada saat otot hilang.
Cukup Tidur dapat Meningkatkan Aktivitas Fisik