JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Merasa ngantuk saat menjalani aktivitas sehari-hari, terutama saat jam kerja, lazim dialami banyak orang. Tidak hanya sulit fokus, membuat kesalahan adalah beberapa efek yang ditimbulkan rasa kantuk.
Saat seseorang ngantuk saat bekerja membuat kehilangan fokus salah satu afek yang ditimbulkan.
Menurut pakar gaya hidup sehat ala Islam, dr. Zaidul Akbar, mengantuk saat jam kerja bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
"Berdasarkan dari pengalaman ngantukers yang saya temui, penyebabnya adalah karena tidurnya yang gak benar," kata dr. Zaidul Akbar seperti dikutip FIN dari channel YouTube resminya.
BACA JUGA: Sering Diperdebatkan, Benarkah MSG atau Micin Berbahaya? Simak Penjelasannya
BACA JUGA: Miliki Khasiat Luar Biasa, Ini 3 Manfaat Konsumsi Rebusan Air Jahe Campur Mentimun
"Kalau tidurnya benar, gak akan ngantuk. (Karena itu) Jangan tidur larut," sambung penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR) itu.
Selain harus memiliki jam tidur malam yang benar, apa yang dimakan saat sarapan juga esensial agar tidak mengantuk saat jam kerja.
"Jangan banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari," ungkap dokter umum itu.
Oleh sebab itu membatasi makanan seperti nasi saat sarapan, adalah penting agar terhindar dari ngantuk yang tidak diinginkan.
BACA JUGA: Tak Disangka, Ini 9 Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Mau Awet Muda? 5 Buah Sehat Ini bisa Membantu Lho
Makanan bertepung, kata dokter berusia 44 tahun itu, juga masuk dalam kategori makanan, yang harus dihindari saat sarapan, atau setidaknya dibatasi konsumsinya.
Ketimbang terlalu banyak makan yang tinggi karbohidratnya, dengan diselingi makan buah-buahan, salah satunya seperti alpukat, akan membantu orang terhindar dari mengatuk saat jam kerja.
Ia juga menambahkan, ada juga mereka yang ngantuk, disebabkan oleh kekurangan glukosa. Pada kasus yang seperti ini, ia menganjurkan orang untuk minum sesuatu yang manis.