Konsumsi 4 Makanan Ini, Bikin Tulang Kuat dan Tidak Mudah Keropos

BACA JUGA : Orang Tua Wajib Tahu Ini Gejala Awal Penyakit Asma pada Anak

Ketika dikonsumsi bersamaan dengan sumber kalsium, kombinasi nutrisi ini mampu memaksimalkan kekuatan tulang yang sudah terkena osteoporosis.

Kamu bisa makan makanan yang kaya akan vitamin C, seperti kiwi, pepaya, brokoli, stroberi, dan jeruk.

4. Makanan mengandung magnesium
Kemampuan tubuh untuk menyerap magnesium berkurang seiring bertambahnya usia.

Oleh karena itu, kamu perlu makan cukup magnesium setiap harinya.

Sumber makanan yang kaya akan magnesium adalah dark chocolate, alpukat, kacang-kacangan, tofu dan pisang.(*/tav)

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul Ingin Tulang Selalu Kuat dan Tidak Mudah Keropos, 4 Makanan Ini Bisa Membantu Anda Lho

Sumber: