8 Cara Menahan Nafsu Biar Makan Gak Berlebihan saat Lebaran

7. Rencanakan Apa yang Akan Anda Makan

Ketika tidak merencanakan apa saja yang akan dikonsumsi, besar kemungkinan Anda akan ingin mencicipi segala hidangan dan makan berlebihan.  

Cara menghindari makan berlebihan yang bisa diterapkan adalah mengambil berbagai variasi makanan namun dalam porsi kecil untuk setiap jenisnya. 

Ingat, tetap batasi jumlah keseluruhan makanan yang Anda konsumsi, ya. Jadi, lambung tidak kaget setelah terbiasa berpuasa sebulan penuh.

8. Ganti Minuman Bergula Tinggi dengan Air Putih

Di siang terik saat Idul Fitri, biasanya Anda akan tergoda untuk mengambil minuman dingin atau es buah dalam porsi berlebih. 

BACA JUGA:Sebanyak 244 Warga Binaan Lapas Bangko Terima Remisi 

BACA JUGA:11 Mei 2022 Sony Siap Meluncurkan 2 HP Xperia Terbaru

Nah, batasi asupan minuman manis dalam satu hari saat Lebaran. Contohnya, 1-2 gelas saja, sisanya minumlah air putih untuk mengganti cairan yang banyak hilang di bulan puasa. 

Memang terasa berat untuk mengontrol berat badan di hari raya. Tapi, coba terapkan cara-cara menghindari makan berlebihan di atas agar tetap sehat bersama keluarga. 

Jangan lupa untuk memulai olahraga kembali bila sempat off selama bulan Ramadan.(*)

Sumber: